youtube
twitter
мы Вконтакте
мы на facebook
мы в instagram
Единая справочная служба 8 (495) 505-00-06
506-52-16
ЕДИНАЯ СПРАВОЧНАЯ СЛУЖБА
Главная Консультации Дамская ножка: "злополучная косточка"
VirtueMart
Ваша корзина пуста.
Decrease font size  Default font size  Increase font size 
Дамская ножка: «злополучная косточка» Печать
     Появления этой «злополучной косточки» , которая приносит серьезные страдания многим женщинам, объясняется очень легко. В подавляющем большинстве случаев это следствие глупого и бездумного отношения к своим ногам в молодости: 1)Хождение в обуви на высоких каблуках. При этом происходит сильная перегрузка связочно-мышечного аппарата ноги. Чем выше каблук, тем больше перегрузка. 2) Использование обуви с очень тесной передней частью, когда пальцы ног сильно сжаты со всех сторон этой обувью.3) Ношение обуви на так называемых «шпильках».Во первых см. пункт 1, во-вторых , ввиду того, что площадь опоры ноги в такой обуви сведена к минимуму особенно в области пятки, при каждом шаге происходит расшатывание суставных соединений не только ног но и всего скелета. А если к этому прибавить то, что поверхность тех дорог по которым мы ходим не является ровной, то все это намного увеличивает вероятность получения различных травм: вывихи, подвывихи, растяжения мышц голеностопа и пр.
     Причем многие женщины используют подобную обувь в течение длительного промежутка времени ежедневно и и на протяжении многих лет.
Если к этому прибавить «30 кг.» прекрасного женского тела, которые покоятся на «бедных» стопах этого самого тела, то даже не будучи хирургом или ортопедом, можно представить, какие «космические» перегрузки испытывают эти ножки. Неравномерное распределение нагрузки на стопу приводит, во-первых, к тому, что начинают «оседать» естественные своды стопы, которые выполняют функции своеобразных амортизаторов и во-вторых, к появлению плоскостопия, которое может быть продольным или поперечным, хотя чаще всего встречается комбинированное плоскостопие т.е. продольно-поперечное, наличие которого еще больше ухудшает состояние стоп, на которых уже образовались эти «злополучные косточки».
     Со временем все эти перечисленные деформации приводят к возникновению боли при стоянии и при ходьбе, к отношению отдельных зон на стопе и многим другим неприятным ощущениям. Появляется желание встать на наружные части стоп или каким-либо другим способом изменить положение стоп по отношению к опорной поверхности.
     Очевидно, необходимо пояснить что люди называют словом «косточка». Это вытягивание наружу сустава, образованного 1-ой плюсневой костью с 1-ой фалангой большого пальца ноги.
Что делать для того, чтобы решить те проблемы, которые возникают у людей имеющих те или иные деформации ног? Во-первых, не считать, что все вышеперечисленные деформации ног будут сопровождать человека до самой смерти. Во-вторых, не надеяться на то, что ортопедическая обувь , ортопедические стельки и другие всевозможные ортопедические изделия избавят вас от какого-либо дефекта. Все это надо рассматривать как временную опору, поддержку или средство, не позволяющее деформации чего бы то ни было усиливаться или развиваться в сторону деградирующего направления.
     Болезнь – это явление временное, которое преодолевается при приложении определенных усилий прежде всего больного. Живое можно вылечить только живым.
     Поэтому если говорить об изменениях связочно-мышечном и деформациях в костном аппарате нижних конечностей, то многие из них исправляются или корректируются следующими восстанавливающими процедурами:
  • массаж;
  • лечебная физкультура;
  • выполнение определенных движений на специальных тренажеров;
  • плавание и лечебная физкультура в бассейне;
В заключении хотелось бы подробнее остановится на некоторых упражнениях лечебной физкультуры, которые являются базовыми в той череде упражнений направленных на возможное устранение указанных выше дефектов:
  • стояние и хождение на наружных сторонах стоп;
  • стояние и поднимание тела на носках;
  • то же, но с провисанием пяток;
  • хождение не пятках;
  • поднимание пола пальцами ног различных предметов;
  • катание подошвенной частью стоп круглой палочки или каких-либо идентичных предметов;
  • хождение вверх или низ по наклонной плоскости;
  • катание на велосипеде.
Бороться со «злополучной косточкой» можно следующим образом: одной рукой зафиксировать сустав самой «косточки», а другой рукой, обхватив 1-ую фалангу большого пальца ноги и осуществляя при этом легкие вращательные движения в суставе направлять этот палец(т.е. отгибать его) наружу, как бы возвращая его к его естественному положению.
Можно произвести статическое усилие по возвращению большого и других пальцев ног на их «историческую родину», вставив пальцы любой руки между пальцами ног.
Все подобные действия требуют определенного терпения и мужества со стороны человека их выполняющего, но, если их делать длительно, то они позволят приостановить процесс деформации стопы, а, возможно, даже убрать эту «злополучную косточку».